Как помочь себе избавиться от фобии?

• - Лечение фобий: тонкости и советы
• - Как помочь себе избавиться от фобии?
• - Базовые принципы при лечении тревожных расстройств
• - Метод лечения фобий Вольпе
• - Как избавиться от фобии

Страхи очень часто сохраняются в неисследованных глубинах нашего подсознания. Такое устройство человеческой психики направлено на защиту от негативных проявлений окружающего мира. Я думаю, теперь понятно, почему эта способность является очень важной для человека. Следует всячески сохранять её и в будущем, только следует обновить информацию, которой руководствуется этот механизм. Попробуйте припомнить, когда именно появился страх и когда последний раз проявлялся. Психологи уверяют, что это поможет найти своего рода доступ к собственному навязчивому страху. После того, как Вы проделали данную рекомендацию, сосредоточьтесь на мыслях о давности данного инцидента, а также на том, что теперь в похожей ситуации Вы по-другому будете действовать.

Роль эмоций

Эмоциональное состояние может являться как благотворным, так и губительным. К одной из таких сильных негативных эмоций относят страх. Часто стрессовые ситуации сопровождены различными страхами, сигнализируя организму о серьёзной опасности. Однако компетентные в этом вопросе специалисты подтверждают, что кратковременный и незначительный страх может даже принести пользу. Навязчивая боязнь является страхом с большой концентрацией, поэтому чтобы избавиться от фобии нужно сделать эту концентрацию ниже. Поэтому, обычный страх по истечении некоторого времени проходит сам, фобия же требует комплексного лечения. Данный способ можно назвать одним из эффективных.

Лекарства

Лекарственные препараты назначаются лишь в крайнем случае, для того, чтобы предотвратить приступ. Принимают их изолировано. Терапия при помощи лекарств носит кратковременный характер. Если использовать её неправильно, существует огромная вероятность получить пациента, зависимого от используемых препаратов. В наше время лечение навязчивых страхов медики проводят при помощи психотерапевтических методов, когнитивно-поведенческой терапии, методик расслабления, систематической десенсибилизации. Следствием всех данных способов является получение пациентом знаний и навыков, для того, чтобы осуществлять сознательный контроль над фобией и поэтапно преодолеть свой страх.

Всё это отнимает множество времени. Общая длительность курса около одной или двух недель. После него жизнь человека кардинально меняется. Иррациональный страх уходит в прошлое. Вы избавляетесь от фобий.