Как избавиться от фобии

Страдаете ли вы фобией?  да  нет

Пишите нам: Paranormal@xfobia.ru

• - Лечение фобий: тонкости и советы
• - Как помочь себе избавиться от фобии?
• - Базовые принципы при лечении тревожных расстройств
• - Метод лечения фобий Вольпе
• - Как избавиться от фобии

Фобия – как мы уже отметили, это неврождённый, а приобретённый страх. И если мы ему «обучились» в процессе жизнедеятельности, точно так же можем от него и избавиться. Это, посредством проведения эксперимента, описанного в предыдущей статье, доказал Джозеф Вольпе. Он так же заметил схожесть при протекании фобии и аллергии, что позволило предположить теорию об аналогичном решении проблемы.

Так систематическая десенсибилизация оказалась наиболее результативным с точки зрения психологии методом исправления фобий. Это доказало множество проведённых экспериментов и исследований. После прохождения данного курса полное выздоровление фиксируется у каждого девятого пациента из десяти.

В чём суть такого способа? Все виды боязни неразрывно взаимосвязаны с перенапряжением. Чрезмерное напряжение соседствует со страхом. По иному это звучит так: если человек расслабится в проблемной ситуации, фобии не станет.

А вот чтобы этому научиться, нужно последовательно преодолеть три нижеуказанных этапа:
- уметь быстро и без стрессов расслабиться (по методу Э.Джейкобсона);
- уметь описать Ваши страхи и классифицировать их по степени важности и влияния на Вас;
- сформировать реакцию замены (смены фокусировки) страха на объект, расслабляющий или вызывающий боязни у Вас.

Таким образом, Вы попросту вытисните проблемные моменты из своей жизни, заменив их на привычные и расслабляющие.