Как больше не бояться?

Страдаете ли вы фобией?  да  нет

Пишите нам: Paranormal@xfobia.ru

• Симптомы и лечение мизофобии
• Причины тревожности
• Симптоматика фобий
• Что такое фобия?
• Все новости

Нервная система каждого человека иногда работает на максимальных оборотах. Если вы решили избавиться от привычки волноваться, советы психологов помогут вам в этом. Перебороть себя нелегко, поэтому не нужно относиться к этой затее легкомысленно. Затраченное время и усилия обязательно окупятся.

ПОЙМИТЕ, ЧТО ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ СИТУАЦИЕЙ

Первым делом нужно поверить в себя, понять, что выбор — волноваться вам или нет — делаете только вы сами. Поэтому в ваших силах влиять на процесс. Вы сами должны стать хозяином ситуации.

ПРИЗНАЙТЕ, ЧТО ВОЛНЕНИЕ — ЭТО ПРИВЫЧКА

Как и любая вредная привычка, оно обладает инерцией. Поэтому не стоит ожидать мгновенного избавления и скорого исцеления. Однако помните, что расстаться можно с любой привычкой. И это в ваших силах!

ЗАДУМАЙТЕСЬ О НАСТОЯЩЕМ И БУДУЩЕМ

Психологи говорят, если вы хотите проверить свою память, попытайтесь вспомнить, о чем вы волновались ровно год назад. Вы все еще волнуетесь об этом? Подумайте, будет ли это иметь значение через год, десять, сто лет?

НЕ ОТВОРАЧИВАЙТЕСЬ ОТ СВОИХ СТРАХОВ

Известный американский сценарист Нельсон ДеМиль как-то сказал: «Наши демоны почему-то оказываются вовсе не тем, что мы ожидали, когда мы встречаемся с ними лицом к лицу». После того, как вы сделаете то, что боялись делать, вы поймете, что не все так страшно, как казалось. Со временем так можно избавиться от всех волнений.

Не пытайтесь контролировать все и вся. Вы не можете управлять целым миром. Часто случаются вещи, на которые вы совершенно не можете повлиять, и потому нужно их просто принять. Это часть нашей жизни и волнением тут ничего не изменить.

ПЕРЕСТАНЬТЕ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ НАСТОЛЬКО СЕРЬЕЗНО

Если вам что-то не удастся сделать, что из этого? Если вы ошибетесь, это что — конец света? Вы действительно настолько важны, что мир исчезнет из-за вашего провала? Жизнь вовсе не такая серьезная штука.

Воспринимайте мир с юмором и смотрите в будущее с радостью и оптимизмом. А главное — помните, если вы способны улыбаться жизни, жизнь будет улыбаться вам!

http://www.katalogbolezney.ru/