Самостоятельно излечение от фобий

Страдаете ли вы фобией?  да  нет

Пишите нам: Paranormal@xfobia.ru

• Симптомы и лечение мизофобии
• Причины тревожности
• Симптоматика фобий
• Что такое фобия?
• Все новости

Если вы чувствуете себя неуютно под гнетом своей фобии, разозлитесь на нее и победите ее. Например, так:

- Если вы боитесь, есть немытые овощи или фрукты, разозлить своего начальника или ходить по темным переулкам это осознанные страхи, и совершенно ясно, что за выполненное действие вы можете понести не определенные последствия. Чтобы научиться контролировать свой страх нужно сделать его осознанным. Для этого нужно предотвратить его. Вспомните из-за чего он начался, если не можете вспомнить попросите своих близких, может они помогут вам. Поймите скрытые причины своих фобий. Как только вы откровенно признаетесь себе в них, вы станете на шаг вперед к победе над своим страхом.

У каждой фобии, как и любого механизма, есть свой пусковой процесс, поэтому найдите его. Например, вы боитесь лечить зубы, может это страх бормашины и ее звука. Тогда когда стоматолог включит ее, оденьте наушники и включите любимую музыку.

Когда вы поймете причину возникновения фобии, вы обнаружите скрытые мотивы, т.е. пусковой механизм с которого все и началось. На следующем заключительном этапе встретьтесь лицом к лицу со своим страхом. Такой метод получил название экспозиция. Если вы не можете сделать это самостоятельно попросите близких помочь вам. Но они должны себя правильно вести. Поэтому для своей же безопасности и скорейшего выздоровления лучше всего воспользоваться помощью специалистов.

После такого лечения страх исчезнет полностью или просто будет вызывать неприязнь и ничего более.